Biến đổi khí hậu đã làm trái đất nóng dần lên, thời tiết cũng vì vậy mà nóng bức hơn, khắc nghiệt hơn. Chúng ta chẳng thể thay đổi khí hậu, nhưng chúng ta có thể đổi thay thói quen bản thân và không gian sống xung quanh. Đừng quá lo lắng, một số mẹo hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn làm mát cơ thể và môi trường sống trong những ngày hè oi bức nhất.
Trong các ngày nắng nóng cực điểm của mùa hè, nhiệt độ bên ngoài có thể lên tới 38-39 độ C. Mọi người luôn có cảm tưởng sẽ bị thiêu rụi lúc đi dưới mẫu nắng cháy da cháy thịt như thế. Nắng nóng không chỉ tác động tới sức khỏe, cuộc sống và mà còn cả hiệu suất làm việc. Đây quả thật là vấn đề đau đầu không của riêng ai trong những ngày thời tiết oi ả như thế này.
- Làm mát cơ thể
Trước khi tiến hành các giải pháp để cải thiện nhiệt độ và không khí trong ngôi nhà hoặc phòng ngủ của bạn, hãy làm mát thân thể trước tiên. Thân thể mát mẻ sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả và tâm trạng cũng vui vẻ, thoải mái hơn.
Làm ướt tóc: Đây cũng là một biện pháp hiệu quả để làm mát thân thể. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn lúc làm ướt tóc. Sự bay hơi nước của tóc sẽ giúp bạn làm mát đầu, và từ đấy cơ thể sẽ dịu mát hơn.
Mặc áo quần có chất liệu mỏng, thoáng mát: Trong những ngày hè nóng bức, bạn nên mặc những loại áo quần có chất liệu mỏng, nhẹ để giảm thiểu tối đa sự tỏa nhiệt của cơ thể. Áo quần với vật liệu bằng cotton, hoặc thun mát sẽ làm thân thể thoải mái hơn một phương pháp đáng kể.
Thường xuyên uống nước: Nếu được cung cấp đủ lượng nước, thân thể bạn sẽ cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn. Bạn nên uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm các loại nước giàu vitamin C như: chanh, cam, bạc hà… để giải mát ngày hè.
Làm mát các vùng cơ thể: Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc khăn đông lạnh để đắp lên những vùng cơ thể như: cổ, trán, tay, hoặc chân. Những bộ phận này có khả năng tản nhiệt tốt, giúp đẩy lùi cái nóng ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thực hiện nhiều lần cho tới khi thân thể cảm thấy mát mẻ và dễ chịu.
Dùng bình xịt nước/xịt khoáng: Bạn nên thiết bị cho mình một bình xịt nước hoặc xịt khoáng để làm hạ nhiệt thân thể tức thời lúc bạn có những hoạt động ngoài trời nắng nóng. Bạn sẽ nhận ra sự khác biệt lúc xịt lên vùng da hở. Bên cạnh đó, quạt phun sương cũng là một biện pháp lý tưởng. Với tính năng nhỏ gọn và hoạt động bằng pin, quạt phun sương có thể là người bạn đồng hành cùng bạn trong suốt cả ngày dài oi bức.
- Làm mát môi trường sống
Tắt các trang bị tỏa nhiệt: Với các trang bị không cần thiết, bạn có thể tắt hoặc giảm bớt tần suất sử dụng để hạn chế sự tỏa nhiệt của các trang bị này. Bếp, lò nướng, đèn hay tivi…đều là những đồ vật tỏa ra nguồn nhiệt to, khiến môi trường sống của bạn trở nên nóng bức hơn.
Hút không khí mát lên cao: Bạn có thể lắp đặt hệ thống thông gió cho từng căn phòng. Với cơ chế hoạt động thải khí nóng và hút khí mát, hệ thống thông gió sẽ đưa không khí ban đêm vào bên trong phòng và để điều hòa hoạt động vào giữa ngày. Sau khi lắp đặt, vững chắc bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.
Đóng cửa sổ và rèm cửa: Vào thời điểm oi bức nhất trong ngày, bạn nên đóng hết cửa và rèm để hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu vào nhà. Hãy đóng hết cửa cho tới khi trời tối, khi này bạn nên mở cửa sổ và rèm để đón gió và để giúp không khí lưu thông. Bạn cũng có thể sử dụng một số những loại rèm cách nhiệt để khắc phục tình huống oi bức.
Dùng điều hòa với chế độ làm mát nhanh và kèm theo cấp ẩm: Trong những ngày nhiệt độ quá cao, tường nhà bạn sẽ hút nắng và ánh sáng mặt trời. Vì thế, bạn nên mở chế độ làm lạnh nhanh để ngôi nhà nhanh nhất được làm mát. Khi đã đạt tới nhiệt độ mong muốn, bạn nên chỉnh chế độ cấp ẩm của máy điều hòa để hạn chế xảy ra tình trạng khô da và thân thể mất nước.
Trồng thêm cây xanh: Cây xanh sẽ tạo thêm bóng mát và hút hết những khi carbonic vào ban ngày, cung cấp thêm nhiều oxi hơn cho chúng ta. Do vậy, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn lúc sống trong một không gian nhiều cây cối. Nếu diện tích nhà nhỏ hẹp, bạn có thể trồng những loại cây như: cây trầu bà, cây sống đời, hay cây vạn niên thanh…và đặt chúng ở hướng Đông hoặc Tây để hạn chế ánh sáng mặt trời chiếu vào ngôi nhà.
- Làm mát giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và cuộc sống của mỗi người. Chúng ta sẽ không thể làm việc hiệu quả hoặc tràn trề năng lượng lúc mất ngủ vì nắng nóng.
Dùng vỏ gối và vỏ chăn với chất liệu mỏng, mát: Một số vỏ đệm, gối được làm từ vải voan, lụa hay tencel, mang đến cảm giác mát mẻ và mềm mại trong suốt giấc ngủ.
Đặt gối vào tủ lạnh: Trước giờ ngủ khoảng 2-3 tiếng, bạn có thể đặt gối vào một chiếc túi zip và cho vào ngăn đá. Như vậy, bạn sẽ có một mẫu gối tỏa tương đối lạnh suốt đêm, đánh bay chiếc nóng ngày hè.
Lắp quạt trong phòng ngủ: Một mẫu quạt hoặc máy điều hòa là trang bị chẳng thể thiếu trong phòng ngủ vào các nắng nóng. Bạn có thể đặt quạt ở cạnh sửa sổ để không khí mát được lưu thông tối đa trong không gian ngủ.
Sử dụng đệm hoặc chiếu làm mát: các năm gần đây, chiếu và đệm làm mát dần trở thành lựa chọn bậc nhất cho người tiêu dùng. Với tính năng làm mát dịu nhẹ cùng những lỗ thông tương đối giúp lưu thông không khí một phương pháp tối đa, chiếu và đệm làm mát vững chắc sẽ là biện pháp lý tưởng của bạn trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm.
>>> Tìm hiểu thêm: