Mùa hè là khoảng thời gian dễ gây mất ngủ nhất cho mọi người, kể cả người khỏe mạnh bởi thời tiết nóng bức. Điều hòa là một biện pháp tốt nhưng nó thực sự gây tốn kém chi phí cho tiền điện, chúng ta chẳng thể bật điều hòa cả ngày lẫn đêm. Chưa kể chẳng phải ai cũng có điều kiện mua trang bị này.
Cảm giác bức bí, ẩm ướt vì đổ mồ hôi do nóng, lâu ngày dẫn tới mụn lưng. Làm suy giảm chất lượng giấc ngủ trong nhiều ngày, dẫn đến hư nhược thân thể. Ảnh hưởng ngược trở lại làm môi trường ngủ ẩm thấp, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc sinh trưởng, làm hỏng ga, đệm và tấn công chính cơ thể của chúng ta.
Có 2 nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng nóng lưng khi nằm ngủ là do bệnh lý và do môi trường ngủ không thoáng khí. Trong đấy, môi trường ngủ là phổ biến hơn cả. Nhiều người vẫn dùng chăn ga gối đệm ngay cả vào mùa hè. Có nhiều chất liệu vải xuất xứ thiên nhiên, thoáng khí nhưng dù sao nếu nằm lâu như ngủ buổi tối thì vẫn sẽ gây nóng. Việc dùng điều hòa liên tục cũng không tốt cho sức khỏe.
Việc cơ thể cảm nhận được sự mát mẻ trong thời tiết nóng bức là vô cùng quan trọng để bắt đầu và duy trì một giấc ngủ dài kéo dài 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Những chuyên gia đều khuyên rằng nên dùng những loại chiếu có khả năng làm mát để loại bỏ các muộn phiền lúc bị nóng lưng khi ngủ. Vậy chuẩn xác thì mùa hè nên dùng chiếu gì?
- Chiếu mát
Loại chiếu này mới xuất hiện trên thị trường phương pháp đây không lâu, làm từ lưới 5D dày 1cm, không xẹp lún. Chiếu có tới hàng trăm nghìn khe lỗ thoáng khí trên bề mặt, giúp lưu thông thoáng khí cho vùng lưng không bị ủ bí mồ hôi do nóng.
Chiếu mát mang đến cảm giác êm, thoải mái, không bị thấm/ngấm nước nên dễ giặt sạch và phơi nhanh khô. Chiếu cũng dễ gấp gọn để thuận tiện cho việc chuyển động.
- Chiếu cói
Loại chiếu này đã có từ lâu đời, rất thân thuộc với người Việt, nhất là những gia đình ở vùng nông thôn. Chiếu được làm hoàn toàn từ cây cói, sở hữu những ưu điểm thu hút như: Có tính mát, kích thước đa dạng, giá bán rẻ, có tính dẻo dai, nhẹ, dễ vệ sinh, dễ sử dụng
Tuy nhiên, trước khi mua chiếu cói thì bạn cũng nên cân nhắc một số nhược điểm của chiếu như: Chiếu thường có mùi hắc, dễ bị ẩm mốc. Nếu thực sự muốn nằm chiếu cói, bạn nên chọn sản phẩm đan hoàn toàn bằng cói tự nhiên, sợi cói nhỏ, trắng mịn và đã được xử lý chống ẩm mốc.
- Chiếu mây
Chiếu mây được làm từ sợi mây tổng hợp, thường được sử dụng nhiều trong phòng ngủ có điều hòa. Chiếu sẽ hấp thu nhiệt, mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu cho người nằm. Chiều mây gọn nhẹ, cuộn gập thuận tiện và dễ vệ sinh, không nặng như chiếu trúc, cũng không thô như chiếu cói. Giá bán chiếu loại này sẽ có chút đắt hơn so với 2 loại chiếu nói trên.
Thông thường, chiếu mây sẽ được trải lên đệm, có bo chun ở các góc để bọc vào đệm và giữ cố định. Khi đó, người nằm sẽ vừa thấy mát, vừa có cảm giác êm ái lúc giữ nguyên đệm ở dưới. Ngoài ra, nếu dùng chiếu này thì người sử dụng không nên giặt nước, chỉ nên dùng khăn ẩm lau sạch sẽ rồi đem phơi ở nơi thoáng cho khô hoàn toàn.
- Chiếu trúc
Loại này được làm từ cây trúc, cho cảm giác mát mẻ hơn so với chiếu cói. Hiện trên thị trường phổ biến 2 loại là chiếu trúc Trung Quốc và chiếu trúc Việt Nam. Chiếu trúc thực thụ là chọn lựa hoàn hảo cho ai sợ nóng vì nó thực sự mát – kế thừa tính hàn của cây trúc. Loại chiếu này cũng dễ lau chùi vệ sinh.
Chiếu trúc Việt Nam thường có độ bóng thấp hơn so với hàng Trung Quốc, màu sắc cũng giảm thiểu bởi được làm thủ công hầu hết những quá trình. Chiếu vẫn đảm bảo độ bền, hạt chiếu kiên cố, sợi cước lớn xâu bằng tay khéo léo. Chiếu trúc hàng Việt có giá cao hơn hàng Trung. Chiếu trúc cầm rất nặng tay.
Nếu có ý định dùng chiếu trúc thì nên cân nhắc việc vào những ngày có mưa, thời tiết về đêm sẽ hơi lạnh, dễ làm trẻ nhỏ hay người nhiều tuổi bị cảm lạnh, tái phát bệnh khớp. Ngoài ra, bề mặt chiếu sẽ cứng, nếu thích nằm êm mềm thì sẽ rất khó chịu dù đem đến cảm giác mát.
- Chiếu điều hòa
Chiếu điều hòa sử dụng các chất liệu đặc biệt như lụa, mây, tre...để làm bề mặt chiếu. Bên dưới bề mặt được lót lớp vải, thường là vải mát từ sợi hoặc phủ lớp gel mát. Nhờ đó, chiếu thành phẩm sẽ sở hữu khả năng điều hòa thoáng khí, giúp người nằm luôn có cảm giác mát mẻ, thông thoáng ở vùng lưng và cổ, vai gáy trong suốt giấc ngủ.
Loại chiếu này có các ưu điểm thu hút như: Không đem lại cảm giác đau lưng, dùng được lâu bền, khó bị đứt gãy, mềm mại, dễ gấp gọn, dễ vệ sinh, tự thăng bằng nhiệt độ, duy trì thân nhiệt ổn định trong suốt giấc ngủ, phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng, đa dạng về kiểu dáng và màu sắc.
Chiếu điều hòa vẫn có một vài nhược điểm như: Phòng ngủ không có điều hòa thì vẫn nên có quạt để tăng và duy trì cảm giác mát mẻ trong suốt thời gian nằm ngủ, chỉ phát huy tác dụng tối đa khi phòng ngủ có điều hòa, mức giá tương đối đắt.
>>> Liên quan:
