Mất ngủ, thiếu ngủ do căng thẳng, stress hay công việc mệt mỏi gây nên. Tình trạng này khiến cả ý thức và thể chất của bạn trở nên trì trệ, hiệu suất công việc suy giảm. Phần đông những app theo dõi giấc ngủ miễn phí dưới đây có thể sử dụng trên cả trình duyệt IOS và Android, giúp cho người dùng có thể thuận tiện tải về và sử dụng được, bạn có thể tham khảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
- Ứng dụng Sleep As Android
Đây là một app quản lý giấc ngủ Android. App luôn nằm trong top những ứng dụng xuất sắc nhất nhờ được đánh giá bởi 250.000 người dùng với 4,3 sao. Sleep As Android tích hợp với các trang bị thông minh khác nhau như Samsung Health, Google Fit và Fitbit.
Ứng dụng hoạt động dựa trên các công nghệ hiện đại như cảm biến di chuyển và sonar để có thể phát hiện được các chuyển động lúc ngủ. Nó cũng giúp báo thức một cách thông minh. Âm thanh báo thức sẽ không tắt nếu bạn không thực hiện theo các tác vụ hiển thị trên màn hình chính.
- App Sleep Tracker
Sleep Tracker tự tin được những nhà tăng trưởng tuyên bố rằng đây là một app tối ưu hóa giấc ngủ một phương pháp tốt nhất. Nó thực hiện đầy đủ những điều căn bản mà các ứng dụng khác có thể làm được như theo dõi lúc bạn ngủ, lúc bạn thức dậy, các di chuyển của thân thể lúc ngủ,...
Đây là một app hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một ứng dụng cung cấp các giải pháp theo dõi giấc ngủ một phương pháp toàn diện. Ứng dụng còn có thể theo dõi nhịp tim để kiểm tra chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cho phép bạn có thể tự báo thức lúc chất lượng giấc ngủ của bạn giảm để bạn có thể thức dậy một phương pháp thoải mái nhất.
- Ứng dụng Sleep Better
Sleep Better cũng hoạt động giống như như những app theo dõi giấc ngủ khác. Nó sẽ phân phối cho bạn các thông tin về tình trạng của giấc ngủ, những chu kỳ giấc ngủ đã trải qua và khả năng phát hiện ngáy. Ứng dụng còn có chức năng báo thức thông minh, giúp đánh thức người dùng dậy vào thời gian tốt nhất.
Điểm dị biệt có thể kể tới ở ứng dụng này ấy là lúc bạn nhập những thói quen hay hoạt động hàng ngày của bạn như mức độ căng thẳng, uống bao nhiêu ml cà phê,…nó sẽ giúp bạn tìm ra những biện pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì các yếu tố này tác động nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Bạn có thể tải miễn phí ứng dụng trên AppStore hay CH Play. Ngoài ra, cũng có thể trả thêm 2 USD để có thêm các tính năng khác như đổi âm thanh báo thức, chức năng tìm kiếm lịch sử mở rộng.
- App Sleep Bot
Đúng như tên gọi của nó, app hoạt động như một bot giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nó cũng nhận được rất nhiều nhận định tốt và hăng hái từ người dùng kể từ lúc ra mắt. App sở hữu công nghệ theo dõi giấc ngủ được tích hợp và báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn vào thời khắc ngủ không sâu giấc trong buổi sáng. Ngoài ra, nó cũng có một số bản nhạc thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tính năng báo thức của Sleep Bot khác so với những ứng dụng khác. Nó tích hợp thêm AI được nhúng vào báo thức giúp nó có thể hiểu về hành vi, mô hình và những di chuyển của người sử dụng để biết được thời điểm báo thức thích hợp. Báo thức sẽ phát những bản nhạc nhẹ nhõm trước 30 phút lúc báo thức đầu tiên được phát ra. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh âm thanh dựa trên thị hiếu của mình.
- Ứng dụng Pillow
Pillow là app theo dõi giấc ngủ Apple Watch cũng được tích hợp, giúp hỗ trợ theo dõi nhịp tim thông qua cổ tay. Lúc bạn ngủ, ứng dụng này sẽ phân tích và đưa ra các số liệu về giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng miễn phí ứng dụng hoặc trả thêm 5 USD một lần để có thêm tính năng ghi âm trong khi ngủ, để biết bản thân mình có ngáy hay không.
App này cũng được tích hợp với Apple Health để giúp lưu trữ toàn bộ những số liệu về sức khỏe đại quát và số liệu về giấc ngủ của bạn nói riêng. Pillow sử dụng các thuật toán để phân tích giấc ngủ. Nó sẽ tính toán thời gian tốt nhất để bạn thức dậy cùng lúc xem xét xem bạn có nên ngủ trưa hay không. Những dữ liệu được cung ứng dưới dạng chú giải, đồng thời theo dõi tâm trạng của người dùng, phân phối chuẩn xác các thông tin cho người dùng về thói quen ngủ của mình.
- Ứng dụng Sleep Score
Đây là app được nghiên cứu cẩn thận dựa trên những phương pháp khoa học. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng họ đã bỏ ra rất nhiều năm để nghiên cứu và xác định các kiểu ngủ để khiến cho ứng dụng trở nên lý tưởng nhất. Họ cũng đã nghĩ ra một số điểm giấc ngủ độc quyền của người dùng dựa trên 6 tham số ngủ và đưa ra những lời khuyên cho người dùng theo tính cá nhân hóa.
Một tính năng độc đáo khác của app này đấy là nó bán các phụ kiện đi kèm để có thể phân tích được thêm về ánh sáng, âm thanh của căn phòng để đưa ra những tìm hiểu tốt hơn cho các kiểu ngủ của bạn. Ứng dụng thông minh có thể hiểu được nếu có hai người cùng ngủ trên giường và vẫn đảm bảo theo dõi một phương pháp chuẩn xác. Bạn sẽ không cần phải đeo thêm các thiết bị theo dõi giấc ngủ ở dưới giường cho ứng dụng để nó có thể hoạt động được.
- App Alarm Clock Xtreme
đầu tiên app được sử dụng như một cái đồng hồ báo thức. Sau khi được nghiên cứu và tăng trưởng nó đã trở thành một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tất cả những tính năng. Nó hoạt động một phương pháp trực quan với giao diện đẹp mắt và được nâng cấp cải thiện thường xuyên.
App nổi bật với hàng loạt mẫu chuông báo thức du dương, nhẹ nhàng và các tùy chọn báo thức khó nhằn. Báo thức của ứng dụng nào sẽ chỉ báo lại khi bạn thực hiện được các bài toàn. Đây chính xác là một tính năng hoàn hảo cho các người hay gặp trắc trở trong lúc thức dậy vào mỗi sáng.
các tính năng theo dõi giấc ngủ khác cũng hoạt động tương tự như ở những app khác. Bạn có thể cài đặt thủ công để điều chỉnh theo sở thích của mình. Đây là app hoàn hảo dành cho những bạn đang tìm kiếm một app vừa có thể theo dõi giấc ngủ căn bản, vừa có thể báo thức một phương pháp thông minh.
- Ứng dụng Sleep Genius
App Sleep Genius là app được nghiên cứu bởi các nhà công nghệ của NASA và được tuyên bố là một app theo dõi giấc ngủ hiện đại bậc nhất trên toàn cầu. Người dùng có thể hoàn toàn yên tâm với những dữ liệu trong ứng dụng chính nhờ việc nó được những nhà chức trách hàng đầu trong ngành khoa học, giấc ngủ nghiên cứu ra. Mục đích của ứng dụng không chỉ giúp theo dõi giấc ngủ mà còn giúp não của bạn thư giãn và thoải mái hơn.
Điểm đặc biệt của app này nằm ở việc nó đã phát triển công nghệ kết nối vạn vật và đưa ra các thiết bị để có thể tạo ra một hệ sinh thái cho giấc ngủ của bạn. App hoạt động với nhiều nội dung khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh được theo thói quen và sở thích hàng ngày của mình. Chúng gồm có những hoạt động như mô hình của giấc ngủ, báo thức, hay chương trình thư giãn. Sleep Genius được nghiên cứu và phát triển dựa trên các số liệu nghiên cứu lúc các phi hành gia chìm vào giấc ngủ.
- App Sleep Cycle
Sleep Cycle là một trong những ứng dụng đầu tiên phải kể tới trong các app theo dõi chu kỳ giấc ngủ. Đây cũng là ứng dụng được bán chạy nhất vì nó mang đến các thông số cực kì trực quan và phân phối rất nhiều thông tin quan yếu về giấc ngủ của bạn ở trong ấy.
App này hoạt động để giám sát giấc ngủ của người sử dụng qua việc phân tích âm thanh và xác định các giai đoạn của một giấc ngủ. Nó sẽ cung ứng cho bạn những thông tin chi tiết nhất về giờ ngủ của bạn. Đó là khi nào bạn đang ngủ say, lúc nào là giai đoạn ngủ chập chờn của bạn và lúc nào bạn sẽ thức dậy. Đồng thời nó sẽ ghi lại chất lượng giấc ngủ cộng với thời gian trung bình mà bạn đang sử dụng ở trên giường.
Sleep Cycle còn đánh thức bạn lúc gần tới thời gian báo thức được chỉ định trước ấy, trong lúc bạn đang ở quá trình ngủ không sâu nhất. Các dữ liệu sẽ được thêm vào các mô hình giấc ngủ hàng tuần và hàng tháng của bạn để đối chiếu với nhau. Ứng dụng này vẫn luôn được các nhà tăng trưởng tiếp tục nghiên cứu và bổ sung thêm nhiều tính năng khác. Và mới đây nhất là khả năng phát hiện ngáy. Bạn hoàn toàn có thể tải ứng dụng này miễn phí. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trả phí 30 USD một năm để sở hữu thêm nhiều tính năng ưu việt hơn như sao lưu trực tuyến, theo dõi nhịp tim,...
>>> Tìm hiểu thêm: