Nói trong khi ngủ, thường được dân gian gọi là nói mớ (tên khoa học là somniloquy) là một hiện tượng sinh lý bình thường, không gây bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đối với thân thể. Hiện tượng nói mớ khi ngủ thường xuất hiện trong chu kỳ ngủ REM – giai đoạn ngủ mơ và mắt di chuyển nhanh. Hiện tượng ngủ nói mớ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ.
Người nói mớ khi ngủ thường không ý thức được mình đang nói gì, cũng như không nhớ điều mình đã nói sau khi thức giấc. Việc nói mớ thường xảy ra rất nhanh, chỉ từ vài giây tới vài phút. Ngoài ra, việc nói mớ ở mỗi người cũng khác nhau. Trên thực tiễn, có người nói mớ thành tiếng một phương pháp rõ ràng như đang tỉnh táo, nhưng lại có người nói không thành tiếng hay chỉ lẩm nhẩm những câu lộn xộn, vô nghĩa.
- Một số nguyên nhân dẫn tới nói mớ khi ngủ
Giấc ngủ đêm của con người thông thường kéo dài từ 7 - 8 tiếng, dù vẫn trong trạng thái ngủ song thực tiễn, bạn sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Ở thời điểm chuyển giao giữa các giai đoạn của giấc ngủ này, hiện trạng ngủ có thể chấp chới khiến bạn gặp phải một số rối loạn giấc ngủ.
Lúc tâm lý căng thẳng, thân thể mỏi mệt, con người thường xuất hiện tình trạng nói mớ lúc ngủ. Vì khi ấy, nhịp thở thường tăng nhanh, những cơ trên cơ thể hoạt động liên tục làm tăng cường hoạt động của vỏ não. Do đó, giấc mơ xuất hiện, có người chỉ thấy cơn mơ trong tâm thức, nhưng có người lại nói mớ thành tiếng.
Chứng nói mơ khi ngủ thường xuất hiện ở công đoạn ngủ mơ và mắt di chuyển nhanh, hay tên khoa học là chu kỳ ngủ REM. Tùy người mà nói mơ khi ngủ có thể nói rõ ràng, rành mạch từng tiếng như lúc tỉnh táo hoặc nói không thành tiếng, chỉ lẩm bẩm những câu lộn xộn. Thời gian nói mơ khi ngủ cũng thường không kéo dài, chỉ từ vài giây tới vài phút.
Chứng ngưng thở lúc ngủ hoặc mất ngủ cũng là nguyên do dẫn tới hiện tượng nói mớ. Hiện tượng này không tác động tới sức khỏe nhưng khiến nhiều người mất tự tin cũng như ảnh hưởng đến giấc ngủ của người kề bên. Người nói mơ lúc ngủ không ý thức được hành động này của mình, do đó sau khi tỉnh giấc sẽ không nhớ mình nói gì hay mơ gì khi nói.
Nguyên do chuẩn xác khiến bạn bị nói mơ lúc ngủ hiện vẫn chưa được giải mã, các nhà công nghệ cho rằng nó liên quan đến nhân tố di truyền hoặc rối loạn sức khỏe ý thức. Có các người thường xuyên nói mơ khi ngủ song cũng có các người chỉ nói mớ lúc gặp phải vấn đề sức khỏe ý thức hoặc thể chất như: thiếu ngủ, mệt mỏi quá mức, sốt, tâm lý căng thẳng, lạm dụng chất kích thích, yếu tố di truyền, sử dụng thuốc điều trị nhất mực,...
- Những người dễ bị nói mớ lúc ngủ
Thực tiễn, chứng nói mớ thường xuất hiện phổ thông ở trẻ em và độ tuổi thanh thiếu niên. Có khoảng 50% trẻ từ 3-10 tuổi thường gặp chứng nói mớ trong lúc ngủ. Cùng với những rối loạn giấc ngủ khác như mộng du, đái dầm,… thì nói mơ lúc ngủ cũng thường biến mất lúc trẻ to lên.
Còn ở người lớn, chứng nói mớ chỉ xuất hiện khoảng 5% dân số trên thế giới. Đại đa số những người nói mớ ở độ tuổi trưởng thành thường có tâm lý căng thẳng, hay chịu nhiều sức ép công việc. Những người khác vẫn có thể nói điều gì đấy lúc ngủ nhưng không thường xuyên, chủ yếu chỉ nói khi cơ thể mệt nhọc quá mức hoặc có ám ảnh ý thức trước đấy.
Nếu chứng nói mớ xuất hiện ở độ tuổi 50 trở lên và dần trở nên liên tục, dày đặc, thì đây không còn là một vấn đề sinh lý. Bạn hoặc người nhà nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị, vì đó là biểu hiện của chứng Parkinson. Câu nói mơ lúc ngủ của bạn có thể là một lời thoại trong giấc mơ, một vài cụm từ rời rạc hay một câu nói tục. Bạn hoàn toàn không biết gì về tình huống nói mơ khi ngủ của mình, khi thức dậy không thể nhớ mình nói gì.
>>> Liên kết khác: