Tiếng ồn trắng (white noise) hay còn gọi là nhạc trắng từ lâu được kỹ thuật chứng minh có thể giúp con người tập hợp hơn, dễ ngủ hơn và là một trong các giải pháp giúp thư giãn hiệu quả. Tiếng ồn trắng còn được ứng dụng để ru hoặc rèn ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh.Tiếng ồn trắng là một dạng tiếng ồn được tạo ra bằng phương pháp kết hợp nhiều loại âm thanh với tần số dị biệt lại với nhau. Hình dung rằng bạn có thể kết hợp lại toàn bộ những âm thanh mà con người có thể nghe lại với nhau, lúc ấy bạn sẽ thu được tiếng ồn trắng. Cũng có thể hiểu rằng tiếng ồn trắng là một loại âm thanh với tần số thấp, phát đều nhau liên tiếp.
Phần đông chúng ta đều đã từng nghe qua âm thanh trắng và tận hưởng ích lợi giấc ngủ mà nó mang đến nhưng không nhận ra điều đó. Âm thanh trắng là những tiếng ồn quen thuộc như tiếng hạt mưa rơi lộp bộp trên mái tôn, tiếng côn trùng mùa hè, tiếng đài tivi mất sóng,…. Một số tiếng ồn trắng phổ biến khác gồm là tiếng máy bay, tiếng đồng hồ, tiếng quạt, tiếng sóng biển,...
- Tiếng ồn trắng tốt cho trẻ em
Tiếng ồn trắng giúp trẻ lọt lòng bớt căng thẳng: lúc vừa chào đời, bé lọt lòng phải tập làm quen với thế giới hoàn toàn mới lạ so với khi trong bụng mẹ. Vì vậy, những âm thanh quen thuộc như trong bụng mẹ sẽ giúp bé lấy lại tĩnh tâm và bớt căng thẳng hơn.
Tiếng ồn trắng được vận dụng để rèn trẻ đi ngủ đúng giấc hiệu quả hơn so với những giải pháp thông thường. Lý do là bởi lúc còn ở trong bụng mẹ, diễn ra từ tháng thứ 4 trẻ đã khởi đầu có thể nghe được các dạng tiếng ồn trong môi trường tử cung như tiếng tim đập, tiếng hệ tiêu hóa hoạt động,...
Giúp bé ngon giấc hơn: Do tiếng ồn trắng là tập hợp nhiều tần số âm có cùng cường độ nên có khả năng che chắn và loại bỏ các âm thanh khác. Nhờ ấy, bé sẽ không giật mình tỉnh giấc vì các âm thanh bên ngoài như tiếng xe cộ, tiếng rao hàng hay anh chị em nô đùa,.. Điều này giúp bé ngủ sâu giấc hơn.
.jpg)
Giúp bé ngủ thuận lợi và êm ái hơn: Trong các năm tháng đầu tiên, nếu phòng ngủ của bé có các tiếng ồn trắng tưởng tự với âm thanh nghe được trong bụng mẹ sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Trước lúc chào đời, bé đã trải qua hơn 9 tháng trong bụng mẹ. Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, thai nhi đã phát triển toàn bộ những bộ phận, tai cũng phát triển tốt.
- Một số lưu ý khi sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ
Nhiều cha mẹ sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ lọt lòng để bé yêu dễ ngủ và ngon giấc hơn mỗi đêm. Kế bên ích lợi giúp bé nhanh vào giấc ngủ, tiếng ồn trắng có thể đem đến một số hệ quả lâu dài mà ba má cần biết. Mặc dầu tiếng ồn trắng đem đến ích lợi cho giấc ngủ nhưng sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh không phải luôn an toàn. Để hạn chế các tác dụng phụ do tiếng ồn trắng gây ra cha mẹ nên lưu ý một số vấn đề.
Một vài bé không thích tiếng ồn trắng: chẳng phải tiếng ồn trắng khi nào cũng hiệu quả. Mỗi bé sẽ có các cách để tự ngủ khác nhau. Nếu bé yêu không thích tiếng ồn trắng hoặc đơn giản là bé không cần thì cha mẹ không nhất định phải áp dụng phương pháp này.
Giảm dần và tránh để bé bị phụ thuộc: Việc sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ lọt lòng thường xuyên có thể trở thành một thói quen và gây kho khăn, bất tiện lúc ngừng lại sau này. Bé có thể ngủ tốt hơn vào ban đêm và các giấc ngủ ngắn vào ban ngày, nhưng với điều kiện là máy tạo tiếng ồn phải luôn được bật. Điều này có thể khiến bé khó ngủ lúc ở các nơi mà ba má không mang theo máy, thí dụ như khi gia đình đi nghỉ mát hay qua nhà ông bà chơi.
Đảm bảo an toàn cho bé: Tiếng ồn trắng nếu vượt quá giới hạn âm thanh phù hợp có thể ảnh hưởng đến khả năng nghe của trẻ. Vào năm 2014, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã kiểm nghiệm 14 máy tạo tiếng ồn trắng trên thị trường dành cho trẻ lọt lòng và phát hiện tất cả đều vượt quá giới hạn âm thanh cho phép (hơn 50 deciben) hoặc thậm chí gia tăng nguy cơ về rối loạn ngôn ngữ ở trẻ. Những thầy thuốc nhi khoa khuyến cáo bất kỳ máy tạo tiếng ồn trắng nào cũng nên cách xa trẻ ít ra là 200cm.
>>> Liên quan: