Lão hóa là quá trình thiên nhiên hay còn gọi là lão hóa nội tại. Phần đông mọi người đều trải qua quá trình này với các nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, có một số nhân tố như: môi trường, thói quen, chế độ ăn... Làm cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn. Bài viết sẽ cung ứng thêm thông tin giúp giảm quá trình lão hóa sớm của làn da.
Làn da chính là rào cản bảo vệ thân thể bạn khỏi những tác hại bên ngoài và nó cũng chính là một trong các thước đo nhận định sắc đẹp. Lúc làn da khỏe mạnh, bạn mới tự tin. Thói quen sinh hoạt, lối sống cùng chế độ sinh dưỡng chính là những yếu tố quyết định vẻ ngoài của bạn. Sau đây là các cách thức giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da cũng như luôn duy trì làn da trẻ đẹp, khỏe mạnh và căng mịn.
- Bỏ thói quen hút thuốc, uống rượu
Rượu sẽ ảnh hưởng tới làn da và khiến cho da bị mất nước đồng thời trở nên thô ráp. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già hơn. Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng nhanh vận tốc lão hóa da. Nó còn gây ra cho da nhiều nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu.
- Tập thể dục
Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể đem lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Đừng lo ngại về việc đổ mồ hôi bởi vì nó sẽ không hề gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy rửa mặt thật sạch sau mỗi buổi tập và tránh dùng băng buộc tóc bởi vì nó sẽ khiến mồ hôi tích trữ và gây kích ứng da đấy.
Những bài tập luyện thể chất sẽ mang lại hiệu quả đến mọi bộ phận cũng như cơ quan trong cơ thể, gồm cả cơ quan to nhất – làn da. Giai đoạn luyện tập sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn, tăng cường nuôi dưỡng làn và ngăn ngừa lão hóa da. Sự hoạt động sẽ thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất hơn tới các cơ quan, cùng lúc giúp làn da sản sinh collagen – protein giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
- Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời
Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc áo quần chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có những tác dụng chống thấm.
Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với những người muốn có làn da rám nắng bằng phương pháp phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng những phương pháp nhuộm da khác. Đầy đủ đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng vận tốc lão hoá của da.
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển,... Thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Kem chống nắng nên được thoa đều cho những vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi áo quần. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên xoa kem chống nắng 2 giờ một lần.
- Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại lúc khuôn mặt có biểu cảm về xúc cảm. Nếu liên hồi có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Chả hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm những đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
- Làm sạch da
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Khi đấy, sẽ làm tăng vận tốc lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng những sản phẩm làm sạch da và thực hiện một cách nhẹ nhõm loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và những hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.
Rửa mặt hai lần một ngày và sau lúc đổ mồ hôi nhiều: Mồ hôi đặc biệt là lúc đội mũ trong đấy có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Cho nên, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau lúc bị đổ mồ hôi nhiều. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày: Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và đem đến vẻ ngoài trẻ trung của làn da.
Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều ấy có nghĩ là da đã bị kích ứng. Khi đó, nên ngừng sử dụng những sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ khiến cho da trông xấu và già hơn.Tóm lạiNgăn ngừa công đoạn lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn. Nếu những tín hiệu lão hoá lan da làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ cũng như cuộc sống, bạn có thể nhờ bác sĩ da liễu tư vấn để có thể lựa chọn một số cách điều trị cải thiện làn da và đem đến sự trẻ trung cho da.
- Bổ sung vitamin
Các loại kem xoa ngăn ngừa lão hóa da đều có chứa thành phần là vitamin C và vitamin E. Tuy nhiên, việc chỉ sử dụng kem để thoa ngoài da thôi là chưa đủ. Bạn còn cần phải tiếp thu vitamin và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Hãy thường xuyên ăn các thực phẩm giàu những loại vitamin cùng khoáng vật selen bởi vì chúng có thể giúp bảo vệ làn da tránh bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm hoặc thành phần để ngăn ngừa lão hóa da. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn sinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Đây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da luôn tươi trẻ, căn tràn sinh khí và hạn chế những nếp nhăn.
Đậu nành có thể cải thiện và bảo vệ vẻ đẹp của làn da một cách thiên nhiên. Bạn có thể xoa sữa đậu nành lên da hoặc sử dụng thực phẩm chức năng từ đậu nành để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời lên da. Đậu nành không những có thể giúp tăng cường cấu trúc và độ săn chắc mà còn cải thiện màu da đẹp hơn.
Vitamin C có thể đẩy mạnh công đoạn sản sinh collagen trên da giúp ngăn ngừa những nếp nhăn. Vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, cùng lúc giúp giảm thiểu các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ tự nhiên từ bơ, cà chua,...
>>> Danh mục khác: